Start: Parkplatz im Tal zwischen Knottenried und Diepolz
Länge: 1,3 km
Stil: klassisch + skating
Schwierigkeit: sehr einfach
Längster Anstieg: ca. 8 Hm (einfachere Variante: ca. 5 Hm)
Summe aller Anstiege: ca. 15 Hm (einfachere Variante: ca. 7 Hm)
Die Übungsrunde ist eine Kurzversion der einfachen Talrunde. Nahezu eben geht es bis zur Umkehrschleife am Waldrand. Für den Rückweg kann man nach einer minimal ansteigenden Gerade entweder die einfache Variante am Talgrund bleibend wählen, oder man zweigt rechts ab und entscheidet sich für die etwas längere und schwierigere Variante, zunächst ansteigend, im Folgenden über eine leicht abfallende Schleife zurück zum Startpunkt.
Die Ausschilderung der Abschluss-Schleife ist eigentlich in entgengesetzter Laufrichtung, also als Anfang der Runde gedacht, was aber vor Ort irgendwie keinen wirklichen Sinn macht und auch von fast niemand so gehandhabt wird.